星球君 · 一年前1041 人看過
慧慧子最近感覺自己頭暈、脖子痛、腰酸背痛,晚上痛得睡不著覺;
只能頂著黑眼圈,去看醫(yī)生。
醫(yī)生剛聽完慧慧子的描述,就問她:
是不是經(jīng)常低頭看手機(jī)?常坐辦公室工作?
慧慧子點(diǎn)點(diǎn)頭,醫(yī)生笑而不語;
一番檢查之后,發(fā)現(xiàn)是頸椎病引起的頭暈、腰酸背痛。
誒嘿,腰酸背痛、頭暈,還跟頸椎病有關(guān)系?
這就得說說,我們神奇的頸椎結(jié)構(gòu)了~
01
頸椎不好,全身是病
們的頸椎主要由頸椎+椎間盤+脊髓+神經(jīng)根+血管+交感神經(jīng)+肌肉等組成。
看看星球君整理出來的圖片,會更清晰些↓↓↓
(圖片來源:網(wǎng)絡(luò))
雖說頸椎的脊髓、神經(jīng)只管身體部分功能,血管也只是作為營養(yǎng)通道,
但頸椎的脊髓、神經(jīng)和血管,都是上通大腦和下達(dá)我們的四肢的要塞;
如果頸椎壓迫了它附近的脊髓、神經(jīng)和血管,
那么除了頸椎不舒服,還能收獲“全身酸爽”:
1、壓迫到血管:
?頭暈
?惡心嘔吐、耳鳴/聽力下降
?中風(fēng)、平衡易摔倒
2、壓迫到了神經(jīng)根:
?脖子痛、僵硬
?手臂發(fā)痛/麻/很重/沒有力
?姿勢不對好像被電電
3、壓迫到脊髓:
?胸悶
?手臂發(fā)痛/發(fā)麻/沒力
?雙腿發(fā)麻/像踩在棉花上
?整個(gè)身體像被東西捆綁
4、壓到交感神經(jīng):
?頭暈、頭痛、記憶力減退、注意力不易集中
?耳鳴/聽力下降
?鼻塞/口干/聲帶疲勞
?惡心、嘔吐、胸悶、心律失常
?臉或手腳多汗、無汗、畏寒或發(fā)熱
02
罪魁禍?zhǔn)资钦l?
還是低頭的鍋。
可是為啥子會這樣呢?
低頭玩手機(jī),頸椎首當(dāng)其沖。
早2017年歐洲脊柱協(xié)會曾發(fā)出警示:
一個(gè)人的頭部重量大約5千克;低頭玩手機(jī)時(shí),脖子受力可能超過50斤。
?前傾呈15°角,頸椎承重大概為24斤
?前傾呈30°角,頸椎承重為36斤
?前傾呈45°角,頸椎承重為44斤
?前傾呈60°角時(shí),頸椎承重可達(dá)54斤
而長時(shí)間保持這一姿勢,就會出現(xiàn)頸椎活動障礙,
長此以往,癥狀會擴(kuò)展至四肢,甚至出現(xiàn)記憶力減退、視聽力下降、心律不齊等癥狀。
03
雖然可怕,但手機(jī)更香
雖然道理都懂,但是手機(jī)貌似更香呀~
怎么破?
叫你放開手機(jī),沖星球君來,那肯定是不可能的啦~
星球君也覺得手機(jī)好香哦~~
既然這樣,那我們就來個(gè)“曲線救國”吧;
1、看手機(jī)時(shí),提醒自己:手機(jī)和手手舉高高,不要低頭
(圖片來源:網(wǎng)絡(luò))
2、頸椎大保健操來也
如果脖子已經(jīng)不舒服,這個(gè)就很適合你啦~
第一步:頭部向前彎,再向后仰;
第二步:頭部向左轉(zhuǎn),再向右轉(zhuǎn);
第三步:頭部向上仰,從左轉(zhuǎn)到右;
第四步:頭部向上仰,從右轉(zhuǎn)到左;
每天至少3次,上不封頂,但做的時(shí)候注意不要用力過猛,過急~
3、如果脖子脹痛、摸著有發(fā)熱、突出,
那么星球君建議你去醫(yī)院就診,不建議做保健操;
因?yàn)椴弊幽硞€(gè)部位脹痛、持續(xù)發(fā)熱,很可能發(fā)生頸椎錯(cuò)位了。
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文字內(nèi)容僅供參考,這些信息不能作為診斷和治療的依據(jù)。如果您有疾病或治療相關(guān)的特定問題,請咨詢臨床醫(yī)生。
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